家でも気軽にできるバランスボールダイエットですが、ただ座ってバランスを取るだけでも効果がありますし、簡単にできるダイエット方法の一つだと思います。
でも、それだけで本当に効果が出るのか？って気になりますよね。
私も少しずつですが、お腹が引き締まってきたなと感じていますが、この先続けるにあたり、どれほど効果があるのか気になっています。
そこで今回は、実際にバランスボールダイエットをやった方々の効果と口コミのまとめ、などについてご紹介します。
バランスボールダイエットやった方々の効果と口コミ
20代女性
バランスボールをパソコンデスクの椅子の代わりにするだけでも、効果がありました。
1週間で体重が1㎏減り、特にエクササイズをしているわけではなかったのでビックリしています。
これだけでも効果があるのなら、次はきちんと本来の使い方、エクササイズをしていきたいと思います。
30代女性
インナーマッスルに効き、お腹がウエストが引き締まってきました。
しなやかな筋肉がついてきたゆおうに思いますし、ボディラインが変わってきたように思っています。
ただ、ボールに座ってバランスを取るだけなのに、筋肉痛になった時、意外と全身の筋肉を使っていることを実感しました。
40代女性
もともと腰痛がありましたので、ダイエットするにも激しい運動は避けたいと思い、バランスボールダイエットを始めました。
体が引き締まっていくのを感じているのと同時に、腰痛が改善されてきたのもとても嬉しいです。
全身運動で血流が良くなるとも言われていますので、こりがほぐれるのか、肩こりもなくなりました。
30代女性
バランスボールに座って、ころころと動かしたり、弾んだりしているだけですが、楽しいです。
でも、意外と疲れますので、運動の効果があるのだと思います。
体重の変化はあまりありませんが、腰回りが少し引き締まってきましたよ。
40代女性
自宅で好きな時間にできますし、無理なく続けていくことができるのがいいです。
簡単にできる分、劇的なダイエット効果は期待できないように思いますが…。
痩せるというよりも、引き締めるダイエット方法ですね。
30代女性
運動が苦手な方でも簡単にできますし、いろんな使い方ができて、自由に使うことができるのもいいです。
腹筋や背筋が鍛えられますので、姿勢が良くなります。
家でテレビを見ながら気軽にできるのも気に入っており、体重も1ヶ月で0.5㎏減りました。
体重を減らす効果はあまり求められない方がいいかもしれませんが…。
まとめ
ご覧のように、バランスボールダイエットを実際にやった他の方々の口コミのまとめ情報を見ていると、体重を減らす効果はあまりないかもしれませんね。
ただし、簡単に体を引き締めたいと思われている方には効果的なようです。
バランスボールダイエットのやり方や方法はとっても簡単ですから、劇的に痩せたいって方でなければ、比較的に続けやすいと思います。
まずは、バランスボールに座りながらお腹や腰周りを引き締めて、基礎代謝を上げることから始めていきましょう。
