グルコサミンのサプリを飲むタイミングは?1日の摂取量はどれくらい?

グルコサミン 膝痛に効く

若い頃と比べて、ちょっとした段差でつまづくことがありますよね。

また、長く歩けないとか、歩くと膝の関節がきしむ、ヒザが痛い、そういった経験はありませんか?

その原因の多くは、ヒザの軟骨成分のグルコサミンが減少しているからだと言われています

 そのグルコサミンは、加齢と反比例して減少して行きます。

見た目の健康維持と同じように、ヒザや関節の健康にも気をつけたいですよね?

でも、ヒザや関節のことは、どうやって改善すればいいか分からない方も多いのではないでしょうか?

実は、全然そんなことは無いんです。

そこで今回は、グルコサミンのサプリを飲むタイミングと1日の摂取量などについてご紹介します。

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健康診断と人間ドックの3つ違いとは?目的や料金、検査項目とは?

健康診断 人間ドック

私は生まれながらに、あまり体が強いほうではありません。

なので、最近は仕事の疲れもあって、体に不調をきたすこともやや増えてきたように思います。

また、暴飲暴食や睡眠不足、ストレスの抱え込みなど自分の不摂生もあると思います。

ですが、血圧が異常に低くて不整脈を感じるところもあるので、定期健康診断のほかにも人間ドックにも行ってみようかな、なんて思っています。

私の両親はよく人間ドックに行くのですが、健康診断と人間ドックの違いは何なのかよくわからなかったため、詳しく調べてみました。

そこで今回は、健康診断と人間ドックの3つ違いと目的などについてご紹介します。

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【バレーボールに必要なものと私の体験談】最近の事情ときっかけは?

バレーボール

わたしは小さい頃からバレーボールを続けていて、現在で始めてから丸10年になります。

長年これを続けてきて、あらゆる体験談や失敗談を経験してきました。

たとえば、試合中にやってしまった珍プレーなどの失敗談、チームメイトと味わった青春の体験談など様々で語りきることができません。

こういったことを乗り越えてわたしはずっとバレーボールが大好きでした。

そこで今回は、バレーボールに必要なものと私の体験や失敗談最近のバレーボール事情とスポーツを始めるきっかけなどについてご紹介します。

バレーボール 体験

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【あがり症の震えの原因と症状】克服する呼吸法とトレーニングとは?

あがり症

自分はあがり症だなって思ったことありませんか?

あがり症とは、大勢の人前でスピーチをする場合に、緊張し過ぎて手や声が震えたり、顔が真っ赤になったりするなどの症状があります。

また、人によっては、人前で字や絵を書いたり、食事をしたりすると異常に人の視線が気になる人も、あがり症だと言われています。

そんな自分が嫌になる人も結構多いと聞きますが、実は、日本人の約80%の人は、あがり症なんだそうです。

つまり、10人いれば、8人はあがり症なんですから、何も自分だけじゃないんだと思ったら、結構気持ちも楽になりますよね。

そこで今回は、あがり症の震えの原因と症状あがり症を克服する呼吸法やトレーニング方法についてご紹介します。

あがり症とは

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正月太りの原因とは?正月太りの予防や解消する運動や食事

正月太り

冬になると、おいしいものも多く、食欲も抑えられなくなりますよね。

そして、私の場合は、寒くなると少し引きこもりがちになってしまいます。

一番、怖いのがお正月太りです。

家で食べて、飲んで、寝ての生活。。。

お正月なると、私はいつも太ってしまうんですが、みなさんはどうですか?

私も来年こそは、意識して注意していきたいと思っています。

そこで今回は、正月太りの原因と、正月太りの予防や解消する運動や食事についてご紹介したいと思います。

お正月太り

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