バランスボールのダイエット効果とその他の効果、デメリットや注意点 バランスボールに座って姿勢をキープしたり、弾んだりすることでダイエット効果があるのがバランスボールダイエットです。 筋肉には、体の外側にあるアウターマッスルと内側にあるインナーマッスルという筋肉があります。 しかし、普段は使わない筋肉なので、中々鍛えることができないんですよね。 でも、バランスボールダイエットでは、このインナーマッスルを簡単に鍛えることができます。 そんなバ 続きを読む