健康 | 気になる生活情報！

妊娠中にダイエットスープやダイエットコーラ？ダイエット成功法は？

つわりが治まった妊婦の皆さん、体重が気になってませんか？今まで大好きだった甘いものや脂っこいものを我慢して、毎日体重計とにらめっこしているのではないでしょうか。妊娠中はどうしても必要以上に体重が増えてしまう時ってありますし、ダイエットで少しでも余計な体重を減らしたいと思いますよね。妊婦さん自身や赤ちゃんに悪影響がないダイエット方法がないものか気になるところです。

妊娠中の頭痛や肩こりがひどい！妊婦さんでもできる対策は？

頭痛が起きると本当に辛いですよね。食欲もなくなってしまうし、家事や日常生活を送ることもできなくなるほど、ひどい頭痛が起きることもあります。私も妊娠前から頭痛と肩こりを抱えていたのですが、中期に入ったころから、さらにひどくなって悩んでいました。でも、薬や鎮痛剤を使うわけにもいかないし…どうすればいいの？と困っていました。そんな私と同じ悩みを抱えている妊婦さんも

耳垢が臭い、かゆみの原因は？中耳炎や加齢臭なのか？

耳掃除、好きな人結構多いですよね。毎日している、そんな人も結構いるかもしれません。最近は、黒い綿棒や良く取れる耳かきなど、耳掃除グッズも充実しています。わざわざ通販で購入する、そんな人もいるかもしれません。ですが、耳垢が臭い、かゆみなどで悩んでいる人はいないでしょうか。その原因はご存知でしょうか、ひょっとしたら中耳炎になっているかもしれません。特に２

こむら返りと肉離れの違いと見分け方はどこ？予防法はどうする？

こむら返りと肉離れは症状が似ているような感じがしますが、どこがどう違うのか分からない人が多いはずです。そこで、それぞれの見分け方を紹介しますので、もしも怪我をした時にはどちらになったのか見分けます。また、それぞれの違いを見極めて、自分の周りの人が怪我をした時に、直ぐに対処出来るように覚えておきましょう。さらに、こむら返りにならないための予防法も紹介します。こ

グルコサミンのサプリを飲むタイミングは？1日の摂取量はどれくらい？

若い頃と比べて、ちょっとした段差でつまづくことがありますよね。また、長く歩けないとか、歩くと膝の関節がきしむ、ヒザが痛い、そういった経験はありませんか？その原因の多くは、ヒザの軟骨成分のグルコサミンが減少しているからだと言われています。そのグルコサミンは、加齢と反比例して減少して行きます。見た目の健康維持と同じように、ヒザや関節の健康にも気をつけたいですよね？

健康診断と人間ドックの３つ違いとは？目的や料金、検査項目とは？

私は生まれながらに、あまり体が強いほうではありません。なので、最近は仕事の疲れもあって、体に不調をきたすこともやや増えてきたように思います。また、暴飲暴食や睡眠不足、ストレスの抱え込みなど自分の不摂生もあると思います。ですが、血圧が異常に低くて不整脈を感じるところもあるので、定期健康診断のほかにも人間ドックにも行ってみようかな、なんて思っています。私の両親はよく人間

【バレーボールに必要なものと私の体験談】最近の事情ときっかけは？

わたしは小さい頃からバレーボールを続けていて、現在で始めてから丸10年になります。長年これを続けてきて、あらゆる体験談や失敗談を経験してきました。たとえば、試合中にやってしまった珍プレーなどの失敗談、チームメイトと味わった青春の体験談など様々で語りきることができません。こういったことを乗り越えてわたしはずっとバレーボールが大好きでした。そこで今回は、バレーボールに必

【あがり症の震えの原因と症状】克服する呼吸法とトレーニングとは？

自分はあがり症だなって思ったことありませんか？あがり症とは、大勢の人前でスピーチをする場合に、緊張し過ぎて手や声が震えたり、顔が真っ赤になったりするなどの症状があります。また、人によっては、人前で字や絵を書いたり、食事をしたりすると異常に人の視線が気になる人も、あがり症だと言われています。そんな自分が嫌になる人も結構多いと聞きますが、実は、日本人の約８０％の人は、あがり症な

正月太りの原因とは？正月太りの予防や解消する運動や食事

冬になると、おいしいものも多く、食欲も抑えられなくなりますよね。そして、私の場合は、寒くなると少し引きこもりがちになってしまいます。一番、怖いのがお正月太りです。家で食べて、飲んで、寝ての生活。。。お正月なると、私はいつも太ってしまうんですが、みなさんはどうですか？私も来年こそは、意識して注意していきたいと思っています。そこで今回は、正月太りの原因と

【視力回復に効果的な方法】テレビの大きさや距離、明るさと目の疲れとの関係とは？

視力が悪くなると、遠くがはっきりと見えなくなって不便ですよね。目に効くと言われているブルーベリーやルティンなどのサプリなどもありますが、気休め程度にしか効かない感じがします。実際のところ、テレビの見過ぎやゲームのやり過ぎなどで、モニター画面を長時間も見続けていると、視力の低下は避けられません。しかし、悪くなった視力はまったく回復しないかと言うと、そうではありません。

【虫歯を予防する方法】食後の緑茶が虫歯を予防するって本当？

歯ブラシで歯磨きする時は、「3・3・3」という方式が良いと言われています。その「3・3・3」とは、「1日3回、食後3分以内、3分間以上」という方法で歯を磨くと虫歯予防に効果的です。では、なぜ食後3分以内に磨くと良いのでしょうか？その理由は、食後3分で歯と歯ぐきの間につまった歯垢が、虫歯の原因となる虫歯菌を作りだすからです。そのため、食後には歯磨きをする習慣づけで、歯

【老化を予防するツボ】足腰や目のかすみ、耳の衰えに効くツボとは？

東洋医学では、腰の衰えを腎の衰えと言います。腎と言うのは、腎臓のことではなくて、東洋医学では、生命力の宿るところという意味です。生命力の宿るところは、臍下不仁（さいかふじん）と言い、人間の老化の兆しにもつながっています。そこで今回は、足腰の衰えを予防するツボや血の巡りをよくし若返りつながるツボ、目のかすみや耳の老化に効くツボなどについてご紹介します。