カテゴリー: ダイエット

子供の頃、両親にゆっくりとよく噛んで食べなさいって言われたことはありませんか？ わたしも毎日のように言われていました（笑） 食べ方って、ダイエットでキレイに痩せるためにも大切なことだったんです。 そこで今回は、痩せるための食べ方と時間についてと、痩せるのに必要な3つの栄養素などについてご紹介します。 痩せるには食べ方と時間が重要だった？ わたしたちの

冷たいご飯を食べると痩せれるって話を聞いたことはありませんか？ 実は、冷ご飯にはダイエットの効果があるんです。 ただし、炊きたての温かいご飯と冷ました冷たいご飯を比較しても、含まれている栄養分には差がありません。 では、何が痩せる効果を発揮するのでしょうか？ そこで今回は、冷ご飯はダイエットに効果があるのか、冷ご飯ダイエットで食べるご飯の量はどれくらいが適量なのか、などにつ

寒天ダイエットって一時期、大流行しましたよね。 寒天はノンカロリーなうえに食物繊維が豊富なので、ダイエットに使うには優秀な食品と言えます。 しかし、寒天にはある欠点があるため痩せないだけでなく、逆に太った人も多いとか。 そこで今回は、寒天ダイエットは痩せないって本当なのか、ゼリーダイエットで成功したやり方やポイントなどについてご紹介します。 寒天ダイエットは痩せない

血糖値を急激に上げような食べ方をすると太りやすくなると言われています。 そこで食べる順番を変えることを意識して、血糖値の上昇をゆるやかにしようとするのが食べる順番ダイエットです。 そんな食べる順番ダイエットの順番となぜ痩せるのか、食べる順番ダイエットはサプリメントで代用できないのか、などについてご紹介します。 食べる順番ダイエットの順番となぜ痩せるのか？ ま

家でも気軽にできるエクササイズということで、バランスボールダイエットを私もやってみたことがあります。 テレビなどで見ていると、軽くバランスボールに座っているように見えますが、意外と力を使うことがよくわかりました。 ただボールに座って、バランスを取るだけなのに、全身の筋肉をすごく使っているのが実感できますよ。 そこで今回は、バランスボールダイエットの体験談として、実際に自分

バランスボールに座って姿勢をキープしたり、弾んだりすることでダイエット効果があるのがバランスボールダイエットです。 筋肉には、体の外側にあるアウターマッスルと内側にあるインナーマッスルという筋肉があります。 しかし、普段は使わない筋肉なので、中々鍛えることができないんですよね。 でも、バランスボールダイエットでは、このインナーマッスルを簡単に鍛えることができます。 そんなバ

バランスボールを使ったダイエット方法には色々あります。 しかし、ただ単にバランスボールに座っているだけで、自然と無意識のうちにインナーマッスルが鍛えられるという効果があるのがバランスボールダイエットなのです。 体の中から鍛えられますので、引き締まったバランスのとれた体へと導いてくれますよ。 そこで今回は、バランスボールダイエットのボールの選び方と座り方、簡単なやり方や方法、などに