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バランスボールダイエットの体験談!実際にやってみた感想と結果です。

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家でも気軽にできるエクササイズということで、バランスボールダイエットを私もやってみたことがあります。

テレビなどで見ていると、軽くバランスボールに座っているように見えますが、意外と力を使うことがよくわかりました。

ただボールに座って、バランスを取るだけなのに、全身の筋肉をすごく使っているのが実感できますよ。

そこで今回は、バランスボールダイエットの体験談として、実際に自分でやってみた感想と結果、などについてご紹介します。

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私のバランスボールダイエットの体験談

バランスボールの上に座って、30秒間姿勢をキープしたり、片足を上げてバランスをとったりしていると、直ぐに汗をかいてきますよ。

基礎代謝を上げる効果があるので、痩せやすい体質を作り、脂肪燃焼の効果が期待できそうです。

ジムに行ってエクササイズするとなると、行くのが面倒なので、私の性格上、だんだん行かなくなって終わってしまいそうな気がします。

でも、バランスボールなら家でも簡単にできますし、「ながら」でできるのも気に入っているんですよ。

わざわざエクササイズするのに時間を取らなくても、何かをしながらできますしね。

 

私の場合は、椅子に座ってテレビを見ていたのを、バランスボールに座って見るようにしてみたんです。

ただ座って、ボールをごろごろ転がすだけでも十分運動になりますし、バランスボールでエクササイズをすると、結構いい運動になりますよ

自分で調節しながら無理なくできますし、楽しくできるのが、このバランスボールダイエットの良い点だと、自分で実際にやってみて思いましたね。

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バランスボールダイエットの感想と結果

バランスボールダイエットは、体重の減少面で言えば、すぐに効果はでませんでした

しかし、ウエストやお腹、太ももの引き締め効果は結構すごいと思いましたね。

ウエストサイズが3cmは変わりましたし、お腹周りや太ももが以前と比べると、大分スッキリしました。

体重をもう少し落とすことができたら良かったのですが・・・

まぁ、体幹トレーニングにもなるし、体の筋肉が引き締まるのも十分嬉しい効果ですので、私はやってみて良かったと思っています。

お腹の引き締めも、普段の日常生活だけでは中々簡単にできることではないですしね。

でも、バランスボールダイエットなら無理せずに自然とできますよ。

ずっと悩んでいた肩こりも解消できましたし、こりをほぐす効果もあって良かったです。

 

体の歪みも少しづつなくなってきたのか、「最近姿勢が良くなった」と周りからも言われるようになりました。

約3ヶ月間、バランスボールダイエットをやりましたが、結果的に体重が2㎏は落ちましたよ

ただし、もう少しダイエット効果が大きくて早く現れると、面倒くさがり屋の私でも、もっと長く続けていただろうなって言うのが感想ですね。

 

まとめ

バランスボールダイエットは、バランスボールさえあればできます。

ダイエットはしたいけども、あまりお金がかかるようなものであれば、中々続けていけないですしね。

バランスボールなら、安いものであれば1,000円ぐらいからあります。

気持ちの面や体力面でも無理なくできるのが、ダイエットには一番大切なことだと思います。

そういう意味では、体力アップや体幹トレーニングも兼ねたダイエットが好みでしたら、バランスボールダイエットはおすすめですよ。

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