ぎっくり腰は、急に重い物を持った時になる場合が多いって言いますよね。
でも、重いだろうと思って持ち上げたら、逆に軽かった場合もぎっくり腰になることがあるんです。
とは言っても、医学的にぎっくり腰になる原因は様々です。
そこで今回は、ぎっくり腰の原因と症状、ぎっくり腰の治療方法、ぎっくり腰の簡単な予防方法などについてご紹介します。
ぎっくり腰の原因と症状
ぎっくり腰の原因は、運動不足による筋力の衰えと、肥満による内臓脂肪や体重の増加、ストレスなどが関係しています。
その他にも、筋肉疲労や骨格の歪み、急激な腰への負荷もぎっくり腰の原因となります。
そして最も恐ろしいぎっくり腰の原因が、椎間板ヘルニアです。
私たちの背骨は魚の骨のように、椎骨(ついこつ)というブロック状の骨が24個も並んでいます。
その椎骨と椎骨の間にあるのが椎間板です。
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その椎間板が椎骨の間から外に飛び出し、脊椎や神経を圧迫して引き起こされるのが、椎間板ヘルニアです。
若いうちは椎間板もたっぷりと水分を含んでいます。
しかし、老化や加齢によって段々と水分が失われていくと、弾力性が弱まり、クッションカバーから飛び出るように椎間板が飛び出してしまいます。
飛び出した椎間板が脊椎や神経を圧迫するため、腰の激痛としびれなどの症状がでます。
症状がひどい時は、足の筋肉の麻痺や排尿障害が出る場合もあります。
ぎっくり腰の治療方法
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なお、腰の激痛としびれなどの症状だけの場合は、しばらく安静にして湿布や消炎剤の服用だけでも治ります。
ただし、激痛が続く場合は、病院で神経根ブロックの注射の治療が必要です。
ちなみに、神経根ブロックとは、椎間板が飛び出して圧迫している脊椎の神経根に、ステロイドと麻酔薬を混ぜた溶液を注射して、神経の痛みを遮断する方法です。
ぎっくり腰の簡単な予防方法
中高年と言われる年齢になると、ぎっくり腰になる人が急増します。
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まだ若いと思っても、実際の体は筋力も衰え、体重も増加して腰に負担がかかっているのです。
しかし、日常生活を送るなかでは、ぎっくり腰になるような体勢や姿勢をするシーンも度々ありますよね。
そこで、ぎっくり腰を予防する簡単な方法をご紹介します。
例えば、「この重そうな荷物を今から持ち上げるけど、準備はいい?」と、自分に確認してから行動するという具合です。
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たったこれだけのことで、ぎっくり腰になる割合は確実に下がりますよ。
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まとめ
若いと思って突然に無理な姿勢をとると、体のほうは老化して衰えているため、悲鳴をあげてぎっくり腰になるのも無理はありません。
ぎっくり腰だけは、やった人にしかわからないと誰もが言うように激痛に襲われます。
あまりの激痛に、ところ構わずのたうち回っている中高年の方も多いのです。